Séance de sophrologie à Marseille
C’est quoi la Sophrologie ?
Le mot sophrologie vient du grec :
Sôs : harmonieux, Phren : esprit, Logos : science
C’est l’étude de l’harmonie de la conscience.
Créée en 1960 par le Professeur Alfonso CAYCEDO, médecin et neuropsychiatre, la sophrologie est une discipline psycho-corporelle, qui s’inspire de techniques occidentales et orientales : la relaxation, l’hypnose, le yoga, le zen, le bouddhisme.
Elle vise à harmoniser et équilibrer le corps et l’esprit, à nous rendre plus conscient de nos ressources et de nos capacités positives, dans le but d’avoir une existence plus riche et plus heureuse.
Elle privilégie la relation d’être à être avec une dimension de rencontre, de respect et de confiance dans la relation.
Comment se passe une séance de sophrologie ?
Les séances se déroulent simplement.
Elles commencent par un temps d'accueil, de dialogue et d’écoute ce qui me permet de faire connaissance avec vous.
Lors de la première séance, nous prenons le temps de clarifier ensemble vos besoins, votre état physique et émotionnel. Je vous expose ensuite les concepts de base de la sophrologie et la façon dont je vais vous accompagner.
En fonction de votre demande et de ce que je ressens, lors des différentes séances, je vous propose de pratiquer des exercices de respiration, de détente musculaire, de visualisation d'images positives, de relaxation dynamique qui vous permettent d'accéder à un profond relâchement musculaire et mental. Je vous apprends également à orienter votre regard pour percevoir ce qui est d'abord agréable au niveau de vos perceptions, de vos ressentis.
À l'issue des différentes pratiques, nous échangeons sur vos vivances, avec une approche bienveillante et sans jugement, en accueillant vos sensations sur l'instant, c'est ce que l'on appelle la phénodescription. Vous développerez de nouvelles perceptions au fil de l'entraînement ce qui vous amènera à une écoute profonde de votre corps et de votre esprit.
Les séances permettent de laisser le corps et l’esprit s’approprier de multiples solutions car l’enjeu de cette discipline est de vous rendre autonome, libre et créateur de nouvelles possibilités pour votre santé, vos projets de vie et vos émotions.
La durée de l'accompagnement est variable suivant les personnes. Cependant, en moyenne, je constate que 8 à 10 séances sont nécessaires pour observer des changements positifs.
De par la complémentarité de mon métier de coach, une séance de clôture est réservée pour faire le bilan de l'accompagnement : ce que vous a apporté cette expérience, comment vous souhaitez poursuivre votre cheminement.
La séance dure généralement 1 heure.
Les bienfaits de la sophrologie
Elle agit sur notre énergie
Elle permet de développer une énergie de vie positive en dynamisant nos ressources et nos capacités dans le but d’avoir une existence plus riche et plus heureuse.
Elle agit sur le corps et l’esprit
La relaxation dynamique réhabilite la réalité objective du schéma corporel et stimule les méridiens qui traversent l’organisme, libérant ainsi un nouvel état de bien-être corporel et mental.
Elle permet le développement de notre capacité d’adaptation
Être bien dans sa tête et dans sa peau dans toutes les circonstances.
Rassemblant les techniques de relaxation, la visualisation positive, les techniques « concentratives » de méditation pour le mental et les exercices de respiration pour les émotions, la pratique répétée de la sophrologie produit de nouvelles stimulations neuronales dans le cerveau.
Le bien-être ressenti et intégré donne rapidement envie de pratiquer de nouveau.
Elle augmente le potentiel et la performance
La pratique de la préparation mentale optimise les résultats chez les sportifs, la réussite des examens chez les étudiants, la prise de parole en public et la confiance en soi chez les dirigeants d’entreprise.
Elle est une aide pour soigner les maux de l’âme
les troubles des émotions, troubles de l’humeur, troubles du sommeil, dépression, deuil, angoisse, phobie, la gestion de la douleur et tout ce qui touche aux somatisations, grâce à l’alliance faite avec le sophrologue, une résonance d’amélioration vers un mieux-être.
Elle développe la créativité
Elle ouvre le champ des possibles en redonnant la capacité de créer un avenir positif avec enthousiasme et confiance.
Qui peut faire appel à la Sophrologie ?
Elle s’adresse à toute personne désirant développer son plein potentiel : les enfants (dès l’âge de 7 ans), les adolescents, les adultes ou les seniors.
C’est une méthode simple, qui s’adapte aux besoins spécifiques de chacun et qui permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi-même.
Elle ne requiert aucune condition physique particulière, les exercices sont très doux et vous pourrez les pratiquer selon vos possibilités.
Votre sophrologue est certifiée et membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
Déontologie
La sophrologie est une discipline encadrée par un certain nombre de principes fondamentaux.
Elle ne se substitue en aucun cas à un avis médical. Le code de déontologie des sophrologues est le socle commun des sophrologues adhérents à la Chambre Syndicale de Sophrologie. Il définit leurs engagements envers le public, leurs clients et la profession.
Ce code de déontologie garantit l’éthique professionnelle des sophrologues.
Tarifs séance et atelier de sophrologie
Séance individuelle en cabinet
60€
Séance individuelle à domicile
70€
Atelier collectif
(durée 1 heure 15) – minimum 4 personnes
15€
Ateliers de groupe en entreprise et en foyer pour les personnes âgées
Sur devis
Réalisation & référencement
