La Méthode E.S.P.E.R.E.®
Renforcer vos relations pour un meilleur épanouissement
La Méthode E.S.P.E.R.E.® créée par Jacques Salomé, qui signifie "Énergie Spécifique Pour une Écologie Relationnelle Essentielle" est une approche, au cœur de nos valeurs, qui offre des concepts, des outils et des règles d'hygiène relationnelle à intégrer dans votre quotidien.
Mon engagement étant de vous guider vers une relation épanouissante avec vous-même et avec les autres.
À travers la Méthode E.S.P.E.R.E.®, je souhaite
Vous apprendre le soin relationnel en écoutant vos émotions, en respectant vos besoins, et en vous positionnant avec assurance
Mettre en lumière vos besoins vitaux, affectifs et relationnels pour une compréhension profonde
Vous aider à visualiser et équilibrer la dynamique relationnelle avec l'écharpe relationnelle.
Libérer des habitudes de communication nuisibles et favoriser des échanges authentiques et bienveillants. Si tu travaillais mieux à l’école, je pourrais être fier de toi ! ».
Quelques repères
Nous sommes tous des êtres de relation. Nous avons des besoins vitaux (manger, dormir …) et des besoins affectifs (aimer et être aimé) ainsi que des besoins relationnels : besoin d'être reconnu tel que je suis, besoin de dire ce que je ressens, besoin d'être entendu là où je m'exprime, besoin d'un espace pour rêver, besoin d'intimité.
Dans toute relation, nous sommes toujours trois : moi, l’autre et la relation. Chacun agit à partir de son bout et ne prétend pas agir sur le bout de l’autre.
Entre les deux bouts, il y a la relation que chacun a le devoir de nourrir avec bienveillance pour qu’elle reste bien vivante. Je peux m’occuper de mon bout : mes pensées, mes émotions, mes ressentis, mes désirs, mes besoins...
La réaction de l’autre lui appartient, je ne peux pas le changer, je peux juste lui proposer de communiquer autrement.
Nous avons tous des habitudes qui nous empêchent de communiquer correctement et qui se déclinent sous différentes formes d’expression :
- Les injonctions : exemple : « Sois fort ! on ne pleure pas lorsqu’on est un homme ! »
- Les disqualifications : « Qu’est-ce que tu peux être bête ! »
- Les culpabilisations : « Tu te rends compte de la façon dont tu me parles ! »
- Les menaces : « Attention, si tu continues, cela va faire très mal ! »
- Le chantage : « Si tu travaillais mieux à l’école, je pourrais être fier de toi ! ».
Ces habitudes entretiennent des rapports de force et de domination dans la relation.
Recourir à la visualisation (outil de la Méthode E.S.P.E.R.E.®), à travers l’écharpe relationnelle, illustrée ci-dessous, permet de régler bien des malentendus :
L’écharpe permet de visualiser la relation qui nous relie
Une relation est vivante lorsque les dynamiques relationnelles sont présentes et équilibrées : demander sans réticence, refuser sans culpabilité, pouvoir donner sans regret, pouvoir recevoir sans se sentir redevable envers l’autre.
Apprendre à être authentique avec soi-même est un merveilleux cadeau pour soi et pour l’autre, car c’est un engagement pour devenir responsable et créateur d’une relation sincère et nourrissante.
Pourquoi j'utilise la Méthode E.S.P.E.R.E.® ?
Considérant que la communication enrichit nos potentialités et dynamise nos relations, l'important est de promouvoir des moyens accessibles à tous pour se relier au meilleur de soi et des autres. Jacques Salomé souligne que la Méthode E.S.P.E.R.E.® vise à éliminer le négatif potentiel et à améliorer la qualité des relations, un enjeu fondamental pour notre épanouissement.
Comment se déroule l'accompagnement ?
Lors de mon accompagnement, nous explorons une situation de vie qui vous préoccupe en mettant en scène les éléments pertinents avec des objets et en utilisant l'écharpe pour visualiser les relations impliquées.
Cette approche symbolique vous permettra de conscientiser vos interactions, de vous libérer de conditionnements limitants, et de développer une hygiène relationnelle équilibrée.
À qui s’adresse cet accompagnement ?
Si vous cherchez à améliorer la qualité de votre communication et à établir des relations saines et harmonieuses, cet accompagnement est fait pour vous. Que ce soit dans le contexte familial, amical, ou professionnel, je vous guide vers une vie relationnelle épanouissante.
À travers la Méthode E.S.P.E.R.E.®, je vous invite à vous engager dans un voyage de découverte, de compréhension, et d'épanouissement relationnel.
Chez Harmonia, l'harmonie intérieure et relationnelle devient une réalité accessible à tous.
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