Sophrologie en milieu universitaire à Marseille et ses alentours

LA SOPHROLOGIE POUR LES ÉTUDIANTS : HARMONIA, votre Partenaire Bien-Être pour un Parcours Étudiant Équilibré

Nous croyons en l'importance d'accompagner les étudiants durant leur cursus universitaire en leur offrant des outils concrets et applicables dans leur vie quotidienne. Avec HARMONIA, les étudiants peuvent profiter d'un espace bienveillant pour s’exprimer librement et partager leurs difficultés communes, tout en apprenant à maîtriser les mécanismes du stress pour améliorer et développer progressivement un état de bien-être émotionnel, psychologique et social.

Être Étudiant : une période de vie qui peut être source de Stress avec de multiples enjeux :

Le choix des études supérieures et la réussite qui en découle représentent une période phare pour définir une future vie professionnelle. C’est aussi le moment de l’entrée dans la vie active avec l’adaptation à un nouvel environnement, quelquefois dans une ville différente, le développement de l’autonomie en gérant de nouvelles responsabilités et en construisant de nouveaux repères.  Les emplois du temps chargés doivent répondre à diverses exigences telles que la préparation aux examens, les stages, le job d’étudiant pour arrondir les fins de mois.

 

Selon une étude OPINIONWAY pour SMEREP sur la santé des étudiants de Juin 2018, plus de 9 étudiants sur 10 ressentent du stress au cours de l’année, dont un quart déclare être stressé de façon permanente. Dans ce contexte, la sophrologie peut être une ressource précieuse pour naviguer avec plus de sérénité à travers ces multiples défis émotionnels que sont le sujet des études, les périodes d’examens et les choix d’orientation.


Quelle est
notre Approche ?

 

Chez Harmonia, notre approche dépasse la simple gestion du stress. Nous pensons que la sophrologie est bien plus qu’une réponse au stress de la vie étudiante. Elle est pour nous une véritable passerelle vers une découverte de soi et plus particulièrement de l’impact de nos émotions dans notre vie personnelle et relationnelle. En intégrant des exercices de relaxation et de concentration durant nos sessions, nous souhaitons vous guider vers une meilleure connaissance de vos propres ressources intérieures. Et notre engagement ne s’arrête pas là car nous vous transmettons aussi des outils issus du coaching pour enrichir votre expérience avec des savoirs et des connaissances supplémentaires. Cette approche holistique vise à vous fournir un ensemble de pratiques, combinant les bienfaits de la sophrologie avec des outils complémentaires pour vous aider à avancer avec confiance et équilibre à travers les défis de votre vie d’étudiant.


Quels sont les Bienfaits de la Sophrologie pour les Étudiants ?

etudiants zen

Se Reconnecter au Corps :

La sophrologie vous invite à vous déconnecter du tumulte mental pour vous reconnecter pleinement à votre corps. À travers des techniques simples de relaxation, de respiration et de visualisation positive, les tensions accumulées peuvent être relâchées consciemment, offrant ainsi une pause bienvenue dans le tourbillon de la vie étudiante.

Des Outils Concrets pour la Vie Quotidienne :

Les pratiques enseignées sont facilement applicables dans la vie de tous les jours et offrent des moyens tangibles pour gérer le stress et cultiver un Mieux-être dans le quotidien.

étudiants en amphi
etudiants

Un Développement Progressif du Bien-être :

La pratique régulière de la sophrologie peut entraîner une amélioration progressive tant au niveau physique que mental, cultivant ainsi un équilibre durable dans votre vie.

Des séances adaptées à leurs besoins :

Nos programmes de sophrologie sont adaptés aux besoins spécifiques de chacun. Que ce soit pour gérer le stress des examens, améliorer le sommeil, renforcer la confiance en soi, accroître la concentration ou préparer mentalement vos entretiens et les défis à venir, nos séances sont modulées en fonction des objectifs définis au préalable.

Les séances peuvent être organisées soit en individuel, avec un objectif défini avec l’étudiant, soit en atelier collectif, avec une thématique prédéfinie en amont et un nombre de séances adaptées aux besoins spécifiques du groupe.

Nous intervenons dans les Écoles du 3ème cycle, Écoles de Commerce et Universités.

 

Les Avantages pour les Étudiants : Les séances offrent aux étudiants un espace privilégié pour se retrouver, se détendre et se ressourcer, dans un cadre bienveillant et soutenant.

En présentiel ou à distance sous forme de Visio.

Témoignage d'un professionnel

Écoutons Marcel RUFO, Pédopsychiatre, donner son avis sur l’intérêt de la sophrologie pour les jeunes au travers des citations et vidéo ci-dessous :

« Je suis un énorme prescripteur de sophrologie ».

« C’est idéal pour permettre aux jeunes de se réapproprier leur corps ».

« Pour les jeunes, cette pratique est sympathique, utile dans la vie quotidienne, dans la vie amoureuse et relationnelle, dans l’échange ».

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Les Bénéfices de la Sophrologie pour les Équipes pédagogiques :

La sophrologie n’est pas seulement bénéfique pour les étudiants. Nous proposons également des sessions de relaxation en petits groupes pour renfoncer la cohésion au sein des équipes pédagogiques.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Peu importe l’objectif visé, chaque séance de sophrologie à l’école suit une structure bien définie :

Temps d’échange

Une occasion de revenir sur les bénéfices constatés depuis la dernière séance et identifier les points à améliorer.

Présentation du déroulement

Une présentation de la séance à venir

La pratique

Proposition d’exercices de relaxation dynamique suivis d’une séance de sophrologie avec de la visualisation positive adaptée à l’âge des participants.

Dialogues de fin de séance

Accueil des ressentis autour de la séance

Comment mettre en place un accompagnement en sophrologie dans votre établissement scolaire ?

Si vous souhaitez intégrer des séances de sophrologie dans votre Établissement, le processus est simple, il suffit de me contacter pour discuter de votre projet lors d’un entretien préalable.

 

Les modalités pratiques, telles que le nombre d’étudiants par session, les thématiques abordées et la temporalité seront étudiées en fonction des besoins spécifiques de l’établissement.

 

Nos programmes personnalisés offrent des outils utilisables au quotidien que les étudiants peuvent reproduire régulièrement pour en intégrer le bénéfice durablement.

Demandez votre Devis personnalisé ou obtenez plus d’informations

Que vous soyez un étudiant en quête de mieux-être ou un Établissement soucieux du bien-être de ses étudiants, chez Harmonia, nous proposons une approche holistique pour cultiver l'équilibre et la sérénité au sein de la communauté étudiante et nous serons ravis de discuter avec vous d’un accompagnement personnalisé.Haut du formulaire

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